ヨガ効果が出るまではどれくらいかかる?毎日続けないと効果がない?

ヨガ効果が出るまではどれくらいかかる?毎日続けないと効果がない?
トレーニング
目安時間 8分


「ヨガを始めたいけど効果が出るか不安」 「ヨガはどのくらいで効果を実感できるか知りたい」   そう思うことはありませんか?   健康や美容、メンタルヘルスにも有効なヨガで…

ピラティスとは何か?その効果と期待できる結果

ピラティスとは何か?その効果と期待できる結果
トレーニング
目安時間 8分


「ピラティスを始めたいけどどんな効果があるのか?」と気になることはありませんか?   たくさんの種類があるフィットネスのなかで、ピラティスが自分に合ったフィットネスなのか知りたいで…

ピラティスとジム、どっちがいい?-効果と目的による選び方

ピラティスとジム、どっちがいい?-効果と目的による選び方
トレーニング
目安時間 8分


健康のために運動をしたいけど 「ピラティスとジム、どちらが自分に合っている?」 そう思うことはありませんか?   コロナ禍の影響で家で過ごす時間が増えたこともあり、 昨今フィットネ…

ピラティスは週何回で効果が出る?痩せて体型変化は感じられる?

ピラティスは週何回で効果が出る?痩せて体型変化は感じられる?
トレーニング
目安時間 16分


ピラティスを始めてみたいけど、週に何回行うべきなのか どのくらいの頻度で効果が出るのか、悩んでいませんか?   この記事では、ピラティスの頻度と その効果が表れ始めるタイミング 特…

ピラティスのニュートラルポジションは反り腰の人には難しい?

ピラティスのニュートラルポジションは反り腰の人には難しい?
トレーニング
目安時間 12分


反り腰に悩むあなたへ。   ピラティスを始めてみたいけど、 ニュートラルポジションが難しそうで躊躇していませんか?   この記事では、ピラティスの基本であるニュートラルポ…

腕立て伏せで背筋を強化する⁉効果的なトレーニング法を紹介

腕立て伏せで背筋を強化する⁉効果的なトレーニング法を紹介
未分類
目安時間 17分


腕立て伏せで背筋を強化する事なんてできるの⁉ 多くの方が、腕立て伏せは主に腕や胸のトレーニングとして認識しています。   実は背筋力アップにも効果があるのをご存知でし…

腕立て伏せのメリットとは?女性にはどんな効果がある?

腕立て伏せのメリットとは?女性にはどんな効果がある?
トレーニング
目安時間 22分


日々の生活において、健康やフィットネスを意識する女性が増えていますね!   なかでも腕立て伏せは、とてもベーシックながら重要なエクササイズの一つです。   しかし、腕立て…

シックスパッドは体に悪い?正しい使い方をしないと意味がない?

シックスパッドは体に悪い?正しい使い方をしないと意味がない?
トレーニング
目安時間 7分


シックスパッドは最初に販売されたころ、衝撃でしたよね!   運動しなくても運動しているからだにしてくれると言うなんと画期的な商品化と思って感動しました!   説明も理にか…

バランスボールダイエットで痩せた⁉座るだけで効果があるの?

バランスボールダイエットで痩せた⁉座るだけで効果があるの?
生活
目安時間 7分


バランスボールは一時期すごいブームを巻き起こしましたよね。 ダイエットに、遊びに、体幹トレーニングに・・などさまざまな用途で求める人が多かったようです。   しかし今も絶好調期より…

クレアチンは一日のうちいつ飲むのがベストなのかカフェインと一緒でも大丈夫?

クレアチンは一日のうちいつ飲むのがベストなのかカフェインと一緒でも大丈夫?
トレーニング
目安時間 8分


クレアチンは、一日のうちいつ飲むのが効果的でベストなのでしょうか?!   クレアチンというのは、筋肉の増量や運動のパフォーマンス向上などに役立つものです。 それを鑑みても、いつ飲む…

市販のクレアチンに賞味期限はあるのか摂取すると太る?副作用は大丈夫?

市販のクレアチンに賞味期限はあるのか摂取すると太る?副作用は大丈夫?
生活
目安時間 7分


最近、クレアチンの情報が飛び交うようになりましたね。 これはおそらく、体を鍛える人が増えている、健康志向により筋肉の増加、筋力の増加を求めている人が増えているということですよね。  …

デスクワーク中の筋トレグッズながら運動やデスクしたで使える器具を紹介

デスクワーク中の筋トレグッズながら運動やデスクしたで使える器具を紹介
生活
目安時間 7分


デスクワークで一日座りっぱなしにしているのは、本当に健康によろしくないと言います!   私はデスクワークになり5年 その以前は動き回る仕事だったためその差を歴然と感じています &n…

ピラティスでは痩せない⁉効果が出るまでの期間や回数はどれくらい?

ピラティスでは痩せない⁉効果が出るまでの期間や回数はどれくらい?
トレーニング
目安時間 8分


  現在ピラティスの需要が高まっています。 アスリートやモデルに人気があります。   ピラティスは私たちの生活にも普及し始めていると、ここ最近は感じます。   …

ピラティスとヨガの向き不向きそれぞれの特徴やどんな違いがあるの?

ピラティスとヨガの向き不向きそれぞれの特徴やどんな違いがあるの?
生活
目安時間 7分


健康にいいと言われているピラティスやヨガは近年注目されています。   しかし、聞いただけでは あまり違いがわからない方もいるのではないでしょうか。   どちらもストレッチ…