足にフィットしないきつい靴を延ばす方法スニーカーも快適に！調整と拡張の方法

「オンラインで購入したスニーカーが思ったより足の先で圧迫される、またはサイズが小さいかも」

と感じることがあるかもしれません。

さらに、「店で試着したはずなのに、家で履いてみたら足幅が合わない気がする」という経験もあるでしょう。

これらは避けがたいミスのように感じられるかもしれませんが実は適切な対応で快適に改善することが可能です。

新しいスニーカーは初めは少し圧迫感を感じるかもしれませんが、時間と共に足に馴染むことは珍しくありません。

ですが、早くから快適に履きたい場合は、シューズストレッチャーを用いて靴を広げる方法がお勧めです。

購入したばかりで「圧迫感が強い」「足の指に痛みがある」といった問題があるなら

無理をせず返品を考えるのがよいでしょう。

返品できる期間を逃してしまった場合は、再販を検討するのも良い方法です。

この記事では、新品のスニーカーが足に馴染む期間狭く感じる靴を快適にする方法

そしてスニーカー選びの際の注意点についてご紹介します。

新しく買ったスニーカーがきつい時の対応策

新しく購入したスニーカーを履いてみたら、予想よりもきつく感じることってありますよね。

でも、新品のスニーカーは初めはピッタリと感じるものの、履き続けることで徐々に足になじんできて、快適になることが多いです。

足になじむまでの期間ってどのくらいか気になりますよね。

毎日履く場合は、だいたい2～3日から1週間くらい。

週に数回履く場合は、10日から1ヶ月程度が目安です。

スニーカーの素材や履く時間によっても変わってきますが、これらは一般的なガイドラインとして参考になります。

例えば、コンバースやVANSのようなキャンバス素材のスニーカーは

頻繁に履くほど柔らかくなりやすいんです。

一方、アディダスのスタンスミスのようなレザーや合成皮革のスニーカーは

キャンバスよりもなじむのに時間がかかる傾向があります。

サイズが小さい場合は、無理に履き続けずにサイズ交換や返品を考えましょう。

足のむくみ等で実際のサイズ感が異なる場合もありますから

無理をすると怪我をする可能性もあります。適切なサイズに交換することが重要です。

また、中敷きを調整するのも一つの解決策です。

中敷きを取り除くことで、足にもう少し余裕を作ることができます。

これは足の高さだけでなく、幅にも余裕を与えてくれる効果があります。

自宅でできる！狭いスニーカーを楽に広げる方法

スニーカーが足に合わず、特に親指のあたりで痛みを感じたり

靴擦れができたりすることがありますよね。

足にすぐにでも馴染ませたい時に、自宅で簡単に試せる方法をいくつか紹介します。

新聞紙を使う方法

靴の中に新聞紙をしっかり詰め込むことで、靴を少しだけ広げることができます。

新聞紙を入れた状態で、ヘアドライヤーを使って加熱すると、より速く伸ばせます。

冷凍法

手元に新聞紙がない場合、水を利用した冷凍法が効果的です。

ジップロックに水を入れてしっかりと密封します。

密封した水袋を靴の中に入れます。

靴を冷凍庫に入れます（すでに使用した靴の場合は、別の袋に入れることを推奨）。

水が凍るまで待ちます。

凍ったら、袋を取り出します（取り出しにくい場合は、室温で少し溶かしてから取り出します）。

ヘアドライヤーを使う方法

厚手のソックスを2枚重ねて履き、その上からスニーカーを履きます（1枚でも大丈夫です）。

ヘアドライヤーで靴全体に均等に温風を当てます（約30秒ごとに、靴が傷まないように気をつけてください）。

加熱しながら、足を動かして形を整えます。

シューストレッチャーを使う方法

シューストレッチャーを使用すると、靴の内部を広げてサイズを調整できます。

これらは靴専門店やスポーツ用品店で簡単に手に入ります。

使用しない時にシューストレッチャーを靴の中に入れておくと

徐々にサイズを調整できますが、効果を感じるまで数日かかることがあります。

外出時には広げたいスニーカーを履き

帰宅後にシューストレッチャーを挿入しておくのがおすすめです。

これらの方法は、少し狭いと感じるスニーカーに適しています。

※非常にきつくて歩きにくい、または痛みが伴う場合は

サイズが合っていない可能性が高いので、適切なサイズのスニーカーに交換することをおすすめします。

足の先がきつく、かかとが緩い時の解決策

足の先が締め付けられる感じがありながら、かかとが緩いというのは

ちょっと厄介な問題ですね。

スニーカーを履く場合は、靴ひもをきちんと結ぶことで解決することが多いです。

ですが、ハイヒールやフラットシューズを履いているときは中敷きを加えることで足のフィット感を調整する必要が出てきます。

かかとが滑る問題に対しては、市販されている専用のパッドを使うと良いでしょう。

踵用のインソールに関してはローファーのサイズ調整について書いたこちらの記事で詳しく紹介しています。

これにより、ずれを防ぎながら快適に履けるようになります。

靴の修理について

近場に靴の修理を行う専門店があれば、そこに相談してみるのも一つの選択肢です。

修理の費用は、靴の状態や店によって異なりますが、だいたい2000円くらいが相場となっています。

賢いスニーカーの選び方

新しいスニーカーを買う時、思っていたよりも足に合わないとがっかりすることもありますよね。

快適に履けるスニーカーを見つけるためのポイントを紹介します。

サイズ選びのコツ

スニーカー選びでは、自分の足のサイズよりも0.5cmから1cmほど大きめを選ぶことがポイントです。

スニーカーは通常、革靴と比べて足の先に余裕を少なく設計されており

さらに底にはクッションが敷かれているため、靴の内部が狭く感じやすいのです。

そのため、いつものサイズを選ぶと窮屈に感じることがあります。

ブランドやモデルによってもサイズ感には差がありますが

一般的に少し大きめを選ぶと快適に過ごせます。

試し履きのおすすめタイミング

足のサイズは日中のむくみなどによって変わるため

夕方や夜、足が最もむくんでいると予想される時間に試し履きをするのがベストです。

もちろん、足のむくみを考慮して朝や昼に試すのも構いません。

まとめ：スニーカーと靴下の選び方：馴染み期間のアドバイス

靴下を選ぶ時、その厚さが大切なポイントになります。

特にスニーカーを試し履きする際は、どのような厚さの靴下を履くかを意識することが大事です。

例えば、一年中同じスニーカーを履くなら、夏は薄い靴下、冬は厚い靴下を選ぶことが一般的です。

そのため、試し履きの際は少し厚めの靴下で試すことをおすすめします。

新しいスニーカーが最初は少しキツく感じることもありますが

毎日履いているとだいたい2日から1週間で足に馴染みます。

週に数回しか履かない場合は、馴染むのに少し時間がかかるかもしれません。

足に早く馴染ませたいなら、毎日積極的に履くことで1週間ほどでちょうど良くなることが多いです。

もっと早くサイズを調整したい場合は、ヘアドライヤーやシューストレッチャーを使う方法もあります。

ただし、履いてみて「これは無理かも」と思ったら、すぐにでも返品や交換を検討した方がいいでしょう。

スニーカーは通常、革靴などに比べて少し小さめに作られることが多いです。

そのため、購入時には自分の足のサイズよりも0.5cmから1cmくらい大きめを選ぶと、最初からフィット感が良いことが期待できます。