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オートミールと味噌汁のお粥でお手軽ダイエット和風アレンジが食べやすい

目安時間 7分

オートミールが人気になって、SNSやネットのレシピに、オートミールアレンジレシピがかなり増えてきています。

 

美味しく食べる方法や、手間のかからない方法、麦感を少なくする方法などさまざまで、助かりますよね!

リゾットタイプやおかゆタイプでスープと混ぜて作るタイプが簡単かつおいしいので、よくレシピにも掲載されています。

 

仕事に持っていくのにもピッタリだし、朝一も簡単で助かるレシピです。

 

朝だったらオートミールとみそ汁のおかゆで手軽にダイエットの和風レシピなども紹介されています。

 

今回の記事ではオートミールに関して

・オートミールとみそ汁のダイエットレシピ

などについて詳しくご紹介していきますね!

 

 

 

オートミールと味噌汁をレンチンするだけの簡単レシピでダイエット⁉

 

朝のごはん作りって本当に嫌ですよね(笑)

なんならめんどくさいので、朝ごはん抜いちゃおうかと思うのですが、朝を食べないとエネルギーもないし、ダイエットにもよくないと聞きませんか?

 

だから朝からダイエットレシピを簡単に食べたい!という人に朗報です!

 

もともと、スープとオートミールでちょっとしたおかゆというかリゾットというかそういう風に食べるレシピはたくさん紹介されています。

私もクノールのカップスープ絡みは全部オートミールと混合レシピしてみましたが、相性抜群でした。

 

というjことは朝のスープである、いわゆる味噌汁とオートミールをレンチンすればできるのでは?とズボラ的思考で考えたところ、あっとういうまにできました!猫まんま(笑)

 

でもとてもおいしいんですよ。

 

具が多いとオートミールの存在感も薄くなるので、オートミールの食感が苦手な人とかはこの猫まんま、かなりお勧めですよ!

 

腹持ちもよいし、味噌汁なのでかなりの栄養素を朝からとれるし、なんといっても朝だけに簡単なのはかなり嬉しいことです!

 

 

オートミールを使った猫まんまは食べやすい

 

前述でも少し書きましたが、オートミールの猫まんまはかなり食べやすいですよ。

 

具が多ければ多いほど食べやすいです。

もうどこにオートミールが入っていたのかわからないレベルですが、腹持ち良いし、満足感が高めなんですよ。

 

おかゆよりさらに柔らかい感じですね。

 

当然、具を少なくすれば、オートミールの存在感も出すことはできますので、調節可能なのも嬉しいですよね。

 

それに味噌汁ならレパートリー的にも野菜をぶっこむ感じなので、たくさん味変できるのも嬉しいです。

 

この前は、卵の味噌汁とオートミールにしてみましたが、卵のおかゆの味がちょっとしっかり目って感じでとてもおいしくて、おかわりしそうでダイエットだから我慢したほどです。

 

この卵バージョンは、うちの5歳の息子もおいしいと言ってくれましたね。

 

口の中にかっこんで入っていく感じなので、食べやすさはかなりありますよ。

 

 

 

 

 

和風のアレンジだからオートミールが食べやすくなる

 

味噌汁だとまず味が和風ですよね。

だからとても食べやすくなるんですよ。

 

ごぼうやニンジンなどの根菜と入れていると自然に一緒に食べてしまっている感じ。

 

朝は白飯派なら、オートミール味噌汁猫まんまに、卵焼きと漬物というスタイルで充分な満足感が得られます。

 

和風なので味付きおかゆのイメージなのか、スルスル入っていきます。

 

けっこうこの味噌汁ベースのオートミールなら、老若男女とわずいけそうな気もしますね。

 

何度も言っていますが、オートミールの食感が苦手な人、あの麦感が苦手な人にとっても良い相性なのでおすすめです。

 

レンジでチンするだけの簡単お手軽レシピなので続けやすい!

 

味噌汁とオートミールの組み合わせは、レンチンだけなので簡単なんですよ。

 

特に朝は時間もないし眠いし、火を使いたくないので、一番手軽で栄養も取れてダイエットにもなって最高の朝食ではないでしょうか?

 

他のおかずもそこまで必要ないし、味噌汁に具をぶっこむ感じでいけば満足度もかなり上がりますし、腹持ちも良いですよ。

 

レンチンのオートミール味噌汁とヨーグルトだと、かなりヘルシーかつ満足度高い朝食になりますよね。

 

ということは昼などは、お味噌汁のスープタイプのものも合う!ということになるので、昼も手軽に和風オートミールレシピが取り入れられそう。

 

まとめ

和風オートミールレシピが衝撃的に食べやすいんです。

オートミールの食感が苦手な人もこの味噌汁とオートミールの猫まんまでスルスル食べられちゃいます!

具材を考える事で栄養素もぎっしり詰まった一皿になりますよね。

 

それになんといっても、朝からレンチンだけでダイエットも栄養確保もできるのはとっても嬉しい!

さらに腹持ちも良く満足度も高いのは、取り入れない手がないと思います!

 

和風のオートミールがこんなに相性良いのは、やってみて感動しますよね。

お昼も和風のカップみそ汁でも行ける事がわかりましたので、これはダイエット頑張れそうな気がしてきましたよ!

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