食事

オートミールとスープの素でリゾットが簡単に作れる?

目安時間 7分

ダイエッター女子に本当に近年大人気なのがオートミール!

スゴイ売れ行きだそうですよ!

ダイエットにも最適で、食物繊維たっぷりのオートミール!

結論から言ってしまうと、オートミールとスープの素だけで

簡単にリゾット風オートミールが出来ます!

 

オートミールを使ったレシピの中でも作り方として今回は特に簡単です!

それもそのはず、スープカップなどにオートミールとスープの素を入れてお湯を注ぐだけ

 

お湯の量は好みにもよりますがリゾット風に少しとろみをつけたいなら

オートミールとスープの素がちょうど隠れるくらいの量がベストでしょう

 

ダイエット目的でオートミールとスープの素を試すなら

低カロリーや低脂質なスープの素を併せるのがよいでしょう

 

以下の各見出しに詳しい事を記載しています

オートミールとスープの素で簡単にリゾットが出来る

 

レシピもたくさん出回っていますが、オートミールとスープの素で簡単にリゾットができます!

私もこれが一番の使い方にしていますよ!

ランチでも使えるのでとても便利だと思っています!

 

まず市販のスープって、ものすごく種類がありますよね。

 

味噌汁タイプの和風のもの、コーンスープやクラムチャウダー系統、トマトスープなどの野菜系統、中華スープなど。

 

良く即席でスープとして食べるこのスープの素で、簡単にオートミールリゾットが作れちゃうんですよ。

 

たしかに、このスープの素を時間のない時は、猫まんまみたいにして食べる時、私はあるんですよね(笑)

そしたらリゾットみたいな感じになりますもんね!

 

オートミールはごはんの代わりに食べるものなので、ご飯がオートミールになるだけで、オートミール即席スープリゾットが作れてしまうわけです。

 

 

オートミール即席リゾットの作り方

 

オートミール即席リゾットのつくり方は非常に簡単!

 

ただ、リゾットになりやすいかという点では、そのスープの味にも関わってきますので注意だなと思います。

 

私が実際実践して、リゾットらしいリゾットになった即席カップスープは

・コーンスープ

・クラムチャウダー

などのポタージュ系のものが一番おいしく食べられたのと

 

他のコンソメスープなどよりもリゾットでありそうな味になったと個人的に思います。

 

ちょっともともとスープの中でも、サラサラしているより(もったり)としている感じのほうがよりリゾットに近づけると思っています。

 

作り方は超簡単!

 

オートミール20gか30gを入れて、お湯を入れてコーンスープの素を入れます。

この時、お湯は自分の好きな加減ですることがポイント!

 

さらさらめがよいか、ドロッと感がよいかによりお湯の量を調整します。

 

そして混ぜて、その後に、レンジで30秒チンしてください。

 

最後に良く混ぜて出来上がりです!

 

どのスープでもできますが、お湯の量を自分の加減でつくることが一番のキーポイントになってくると思います。

 

 

オートミールとスープの素お湯の量はどれくらいがベスト?

 

オートミールとスープのお湯の量はどれくらいがベストなんでしょうか?

 

前述しましたように、個人の食感の好みが違うのでベストというのは決め辛い感じはします。

 

基本的にどのレシピを見ても、以下の書き方しかないんです。

・お好みで

・スープに必要な量と同じ

・スープに必要な量の少し少な目

 

おそらく、好みの食感が違うから難しいということでしょうね。

 

だた、スープに必要な量と同じというのは若干多いような気がしてしまうのです。

ドロドロ感が強いというか・・。

しかし逆に、スープに必要な量がないと味が濃くなるのも確かなんですよね。

 

そこの具合が個人の好みで別れると思いますので、何回か試して自分好みを見つけていくことをお勧めします。

 

 

オートミール+スープの素でダイエットが出来る?

 

オートミール+スープの素でダイエットは可能です!

 

オートミールには多くの食物繊維が含まれていますので、ダイエットには向いているものです。

スープもスープにより多少カロリーの前後はありますが、そんなにスープ自体がカロリー高すぎるものはありませんよね!

 

それに体も温まるので代謝もよくなります。

 

もしカロリーが気になるなら、スープの素のカロリーをチェックして、糖質、脂質、カロリーの抑えられたスープにしても良いですよね。

 

ただ、味が薄いとリゾットにはちょっと向かないので、おいしさの面でちょっと課題が残るかもしれませんね。

 

オートミールとスープの素で作る簡単リゾットのまとめ

スープの素とオートミールでリゾットが簡単に作れますので、仕事場などでのランチとしても使えて便利です!

 

スープの素はたくさんの種類がありますので、味変もできて飽きる事もないので嬉しいですよね!

 

それにオートミールはダイエットに向いているものなので、ダイエット中のリゾットなどのレシピにしても満足感は高いですよ!

 

ちなみに作り方としてはお湯が一番のポイントで、お湯の量は自分好みにしていくことがおいしく食べられるポイントになってきます。

 

ぜひいろんなスープの素で試してみて、自分好みのアレンジを生み出してみてください!

ダイエットと一石二鳥で嬉しいですよ!