ペリエは体に悪い？炭酸水の効果とは？安く手に入れる方法
ペリエの炭酸水って人気ですよね。
一時期炭酸水の超絶人気ブームが訪れて、そこからだいぶ時間は立ち落ち着きましたが、ペリエは相変わらず愛され商品のまま今も人気は継続中です。
パッケージもオシャレだし映えますよね(笑)
味も比較的日本人にとって飲みやすいと言われているのでここまで人気も定着したのかもしれませんね。
それに炭酸水には思わぬ健康や美容効果も高いというメリットもあります。
今回の記事では炭酸水のペリエに関して
・ペリエは体に悪いのか？
・炭酸水のメリット
・炭酸水のデメリット
などを詳しくご紹介していきます。
Contents
ペリエは体に悪いのか？
結論から言うと、ペリエは飲み過ぎても問題はないし体に悪いわけではありません。
ただし、飲み方次第では体に悪影響が出る場合もあるという程度です。
まず、炭酸水の中でも無糖の炭酸水なら問題ない！加糖はダメだと言われます。
無糖の炭酸水には、天然の無糖炭酸水と人口の炭酸水がありますが、両方とも水と二酸化炭素がメインとなって作られているものなので、飲み過ぎても問題全くないのです。
つまりその分類でいけばペリエは、糖質も人工甘味料も含まれていない、安全性の高い飲み物ということになります。
水の代わりにペリエで水分補給をしてもOKなほど問題のないものなのですよ。
なぜなら、ペリエには胃腸の働きをサポートする「重炭酸塩」が豊富に含まれているので老廃物を排出してくれる役割を持っています！
しかし逆に炭酸水は、100～150mlほどしか飲まないと、食欲を増進させてしまいますので太るというデメリットがあることも一時期話題になりましたね。
飲みすぎで言えば胃腸の張る感じがあまりよくないくらいで体にわるいというほどのことはありません。
炭酸水の効果やメリット
炭酸水にはメリットが実はたくさんあるんです。
①血行が良くなる
炭酸水は、二酸化炭素がとけた水であるため、炭酸水を飲むことで、血中の二酸化炭素濃度が上昇します。
体内により多くの酸素を運ぶ必要性が生じ、血液循環が良くなってくるのです。
血行がよくなることで、冷え性やだるさ解消につながるんですよね！
②便秘解消
定期的に水分を摂取することは便秘解消に必須ですよね？その水分を炭酸水にすることで効果アップが期待できると言われています。
③美髪効果
炭酸シャンプーというのを聞いたことはありませんでしょうか？
炭酸シャンプーは、毛穴に詰まった落ちにくい汚れなどを落としてくれる効果がありますので炭酸は汚れ落としにも良いのです！
④ダイエット
炭酸水ダイエットという言葉があるように、炭酸水にはダイエット効果も期待できます。
酸素不足になった血管内では、血管を広げて大量の酸素を送り込もうとするため、血流が増加することでダイエットに繋がります。
⑤美容効果
炭酸水には血行を良くしたり、疲労物質を取り除く作用があるので美容効果は高いですね！
老化の原因として挙げられる「活性酸素」の働きを抑制する効果もあるといわれています。
炭酸水のデメリット
炭酸水のデメリットを紹介します。
①胃を刺激して食欲増進する場合がある
飲み方によっては食欲を増進させてしまうデメリットもあります。
あまり飲む量が少なすぎると食欲増進に繋がるので気を付けてください。
②：飲みすぎると疲れやすくなる
炭酸水を飲むことで血行が改善され、疲労物質の排出も促進されると上記で説明しました。
ですので、疲労回復の効果があるというメリットもあります。一方で、飲みすぎるとかえって疲れやすくなるというデメリットにもなるので量のコントロールが大事です。
③：過剰摂取は歯が溶ける原因になる
通常の摂取量で歯が溶けることはありませんが、過剰に摂取し続けてしまうと歯が溶ける原因になります。
この量の過剰、少ないという感じのコントロールが難しいですよね・・。
炭酸水を安く手に入れるなら炭酸水メーカー
炭酸水を長く飲み続ける習慣ができれば、炭酸水を単発で購入より炭酸水メーカーがおすすめなんです。
ペットボトルの炭酸水を購入すれば500ml1本あたり80円~150円位はかかってきますよね。
炭酸水メーカーでは500mlあたり約20~30円におさえることができるので、長く使うほどランニングコストは削減できます。
最近では炭酸水を飲むだけでなく、洗顔などに使用する美容法や料理への活用法も紹介されています。
炭酸水パックやシャンプーなどありますよね！
炭酸水をより身近に生活の一部として取り入れるなら、コスパの良い炭酸水メーカーのほうが結果的にはコスパが良いと思います。
ペリエは体に悪い？炭酸水の効果とは？安く手に入れる方法のまとめ
炭酸水を飲むことはメリットの方が多いように感じます。
しかもペリエのように人工甘味料も入っていない素の炭酸水ですね！
美容や便秘解消、疲労回復など効果がたくさん幅広くありますので、取り入れてみてはいかがでしょうか？
さらに、毎日継続できそうなら、コスパを考えても炭酸水メーカーのほうが結果的にお得な気がします。
しばらくは購入してみて、炭酸水メーカーに切り替えた頃には炭酸水を上手に活用できている証拠でしょうね！
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