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ファスティングプロテインと甘酒のドリンクで乗り切れるって本当?

目安時間 7分

ファスティングは、いわゆる断食なので辛いですよね。

固形物を基本的に口にしないので、少しゆるっとしたファスティングだとしたら、酵素ドリンクや栄養のあるドリンクなどを口にするのも無理なくできて良いとされます。

 

そのための酵素ドリンクも販売していますし、コンビニなどの野菜ジュースやスムージーなどで対応している人もいますね。

 

何度もファスティングを定期的に繰り返す人は、味にも飽きがきますので、工夫したもので、プロテインを取り入れる人もいるんですよ。

 

今回の記事ではファスティング中の栄養摂取に関して

・ファスティングを乗り切るのにプロテインの使用の仕方

・回復食でのプロテインバーの取り入れ

・ダイエット以外のファスティング効果

などを詳しくご紹介していきますね。

 

 

ファスティングはプロテイン+豆乳+甘酒で乗り切れる⁉

 

ファスティング時に飲み物を取り入れるとなる時の、飲み物の選ぶ基準は栄養素なのです。

手軽に栄養素をぎゅっと取れるものがよいので 野菜ジュースやスムージーなどがおすすめされているのです。

 

そこで手軽な栄養素といえば、プロテインですよね!

最近は、体つくりをする人も増加しているので、かなりプロテインも出回っています。

 

少し前までは、アスリートが使うもののイメージでしたが今は一般の女性まで浸透しています。

そのため飲みやすいプロテインなども販売していますし、コンビニでもプロテインを購入できる今日この頃ですよね。

 

そこで、ファスティング中にプロテインを取り入れた飲み物も良いとされていますのでちょっとレシピを紹介していきますね。

 

プロテイン20~25g、甘酒100㎖、豆乳300㎖をシェーカーでよく混ぜたドリンクです。

1杯に約30gのたんぱく質が含まれます。

 

それがこれがまたおいしいと思えるんですよ!

ちょっと甘さがあるのがすっごくうれしくて、癒される気持ちもあります。

 

なんかこのほんのりの甘さが空腹感を満たしてくれるので乗り切れる気がしてくるんですよね!

 

 

オプティマムドリンクは酵素ドリンクの代わりに使える!

 

オプティマムドリンクは酵素ドリンクの代わりに使えるというこのオプティマムドリンクこそが、

上記で説明した、

「プロテイン+豆乳+甘酒」をあわせた特製ドリンクを使用するファスティングドリンクのことなのです。

 

ファスティングと聞くと酵素ドリンクや、野菜ジュース、スムージーのほうが主流ですよね。

でも何気に野菜ジュースなんて特に意外と糖質が高いんです。

だから血糖値が乱れたりするんです。

血糖値が乱れると、代謝が下がったり疲れやすくもなるんです。

 

そのためリバウンドの可能性も少し出てきてしまうのですね。

 

しかしこのオプティマムドリンクは、豆乳や甘酒で成分が助けてくれるんです。

それはオリゴ糖、ビタミンB群、鉄、タンパク質という代謝を高めるものが含まれています。

だから体質的に痩せやすいように変化していってくれるのです。

 

 

回復食にプロテインバーを食べても大丈夫?

 

ファスティングの回復期にお勧めされているプロテインバーが販売されています。

 

おすすめされているくらいですので、回復期にプロテインバーを食べるのはOKということです。

 

ファスティング後の回復食におすすめのプロテインは「SIXPACK プロテインバー」

これがおすすめの商品です。

 

高タンパクで、余計な糖質や糖質が大幅カットされています。

 

もともと、プロテインは高タンパクではあるのですが、そこに糖質などがカットされているのは嬉しいですよね!

 

しかも味もいくつか種類があるし、手軽に口にできて人気急上昇中だとか。

お腹の満足度も結構高いようでうれしい回復食ですね。

噛み応えもあるので、満足度高そうです。

 

 

 

ダイエットだけじゃないファスティングの効果

 

ファスティングはもともとデトックスを行うために行われていました

期間中は固形物を摂取しないため、結果的にダイエットの効果も期待できるんです

 

デトックスの効果として

体の調子も、精神の調子も整えてくれると言われています。

 

日頃内臓はとても働いています。

特に食べる、消化するという行為が臓器が動いている時ですよね。

それを休める事で体全体の調子が良くなるというメリットがあります。

 

あと、精神面というか、集中力が高まったり、頭がクリアになるとう効果もあるんですよ。

体も心もスッキリする感じですよね。

続けていて当たり前になってきた人なんかは、このファスティング自体がストレス解消になるともいうみたいですね!

 

まとめ

ファスティングの酵素ドリンクの代わりにオプティマドリンクも流行しています。

甘酒と豆乳を用いたものなので、腹持ちも良いですし、美肌効果も同時に味わえます。

満腹感もあるのでファスティングを乗り切る強い味方になります。

 

糖質がかなり低いのでとてもいい効果に繋がりますね。

 

そしてファスティング回復食として、プロテインバーもOKです。

プロテインはもともと高タンパク質ですが、それに加えて低糖質のプロテインバーでさらに代謝よくやせやすい体つくりに貢献してくれます。

 

ファスティングはダイエットのみならず、ストレス解消にもよいので体のためにやって見ても良いかもしれませんね!