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カゴメグリーンスムージーを飲むと太る?原因は糖質と炭水化物⁉

目安時間 8分

カゴメグリーンスムージーって響きもそうですし、パッケージをみても健康そうな感じが伝わってきますよね?(笑)

 

それになんとなく痩せるイメージも持ってしまうのですが、実は先に結論を言っておくと、痩せるための飲み物ではありません。

 

痩せるために飲んでいると逆に太ったという声の方がおおいと思います。

 

使い方でダイエットには使えるのですが、飲めば痩せるのではなく、むしろ積極的に飲めば太ります。

 

そして美味しいので飲めちゃうんですよ!

これが落とし穴!

 

今回の記事ではカゴメグリーンスムージーに関して

・カゴメグリーンスムージーを飲んでも痩せないのか?

・カゴメグリーンスムージーに含まれている栄養素

・カゴメグリーンスムージーはファスティングには使えるのか?

・カゴメグリーンスムージーはダイエット向きなのか?

ということについて詳しくご紹介していきますね!

 

 

カゴメグリーンスムージーを飲んでも痩せない?

冒頭にも記載しましたが、カゴメグリーンスムージーを飲んで痩せるということはありません。

 

まず、栄養の成分をチェックしてみましょう。

 

栄養成分

【330ml当たり】

 

エネルギー:136kcal、 たんぱく質:0.9g、 脂質:0g、 炭水化物:34.7g、 糖質:31.5g、糖類:27.8g、食物繊維:2.1~4.3g、食塩相当量:0.01~0.6g、カリウム:280~830mg、カルシウム:7~77mg、ビタミンC:100~300mg、ビタミンK:0~2μg、葉酸:0~19μg

 

 

まずこれを見てわかるように、普通に飲み物にしてはカロリーが高いですよね。

 

個のカロリーは実はコーラやジュースと変わらないカロリーです。

 

そして他の飲み物と比較しても、糖質が多いのと、タンパク質が少な目であることが目立ちます。

 

特質でいうとカロリーも高い、糖質も高いとなると、そりゃ太りますよね?

 

ということから、カゴメグリーンスムージーを飲むことで痩せるということはないのです。

 

ただし!痩せるダイエットするための活用方法はありますので、それはのちのちに説明しますね。

 

 

カゴメグリーンスムージーには糖質と炭水化物が多く含まれている⁉

前述したように、カゴメグリーンスムージーはカロリーが多く、糖質も多いとお話ししました。

 

100mlあたりのカロリーは約41Kcal、糖質は約9.5g、炭水化物は約10.5gです。

 

これは飲み物にしてみると、どちらも高い数値になります。

 

そしたらなんでダイエットに使おうというような話や噂があるのでしょうか?

このまま飲んでいたら太るばかりなのに・・。

 

次の項目でお伝えしますが、ただ、いつもの飲み物をカゴメグリーンスムージーに変更していたら太ります!

ジュースで栄養をたっぷりとっていることになるから。

 

大げさに言えば、もう一度食事をしているような事になります。

 

これで一つ言えることが、食事代わりになる栄養素があるということなのです。

 

その点に着目して、このメリットを活かしてするダイエットがファスティングです。

 

 

 

 

カゴメグリーンスムージーはファスティングに使える?

結論から言うと、カゴメグリーンスムージーはファスティングにも使えます。

 

太るということを言われるくらい、栄養素が満点だからなんです。

体には間違いなく良いものです。

 

例えば、カリウム、カルシウム、食物繊維が豊富なんですね!

 

栄養素が多い、エネルギーが高いというメリットを使い、置き換えにまず使ってみるのです!

 

朝食、おやつ、主食を減らすなど自分がなんとかできそうかなと言うところに取り入れましょう!

 

一番効果的なのは朝食を置き換えるということです。

グリーンスムージーを朝食に置き換えてみましょう。

 

もう一つは、おやつを普段必ず食べているという人、おやつをグリーンスムージーに置き換えましょう。

どうせなら栄養素のあるものを取りましょう!

 

 

最後は主食の置き換えです。

 

食事の際に、ごはん又はパンの主食を少し減らし、その分をグリーンスムージーに置き換えましょう。

 

このやり方があります。

 

ただ、完全なファスティングダイエットをするときは、ファスティングは断食なので、この断食の時に唯一口にして良いものを、このグリーンスムージーにするという人がおおいのです!

 

栄養素たっぷりの飲み物なので、ファスティングにお勧めです!

 

 

 

カゴメグリーンスムージーはダイエット向き?

 

カゴメグリーンスムージーは飲むと何かしら

ダイエットに有効な効果があるということはありません。

 

糖質や炭水化物の部分を見てみると

むしろ太る可能性すらあります。

 

ただ、栄養素満点なのは確実です。

 

ファスティング中に飲んだり

置き換えダイエットとして活用するのは有効でしょう

 

カゴメグリーンスムージーはスムージーにしては飲みやすいですよね?

 

それは甘味が含まれていたり、糖質が多いということなんです。

 

野菜不足を補えるのに美味しいのでグリーンスムージーを飲む量や飲む頻度が増え

結果的に糖質を多く摂ってしまいます。

 

そうなると、糖質過多になり太ることになってしまいます

 

だから、カゴメグリーンスムージーを飲むのであれば

糖質やなどの数値を気にしながら摂りすぎないように飲むのがよいでしょう

 

カゴメグリーンスムージーを飲むと太る?原因は糖質と炭水化物のまとめ

カゴメグリーンスムージーは使い方によってダイエットに使えます。

ただ飲んで痩せるというようなものではありません。

 

栄養素が高いので、ファスティングダイエット、置き換えダイエットに使うのに非常におすすめできるものだということです!